Υπηρεσίες

Προσφέρουμε ΕΞΑΤΟΜΙΚΕΥΜΕΝΕΣ υπηρεσίες διατροφής και ευεξίας
Ομαδικές Συνεδρίες

Ομαδικές Συνεδρίες

Το ομαδικό πρόγραμμά κρύβει τη μαγεία και τη μοναδική δυναμική της ομάδας που είναι απελευθερωτική έτσι και αλλιώς.

Ατομικές Συνεδρίες

Ατομικές Συνεδρίες

Με την συνεργασία μας θα θέσεις και θα πετύχεις τους στόχους σου και θα εξισορροπήσεις την λειτουργία του ορμονικού συστήματος και...

Συνεδρίες μέσω Skype

Συνεδρίες μέσω Skype

Η υποστήριξη μέσω του διαδικτύου (Skype Συνεδρίες) είναι εξίσου αποτελεσματικές και ποιοτικές με τις συνεδρίες από κοντά.

Διατροφικές συμβουλές σε εταιρείες

Διατροφικές συμβουλές σε εταιρείες

Ο χώρος των εταιριών είναι ένας ιδιαίτερα ενδιαφέρον χώρος για την παροχή συμβουλευτικών υπηρεσιών διατροφής.

Walking Coaching

Walking Coaching

Υπάρχουν στιγμές στη ζωή μας, όπου απλά χρειάζεται ένα υποστηρικτικό
χέρι, ένα τρίτο μάτι που θα βοηθήσει να δούμε άλλες προ-οπτικές.

Group Coaching

Group Coaching

Μέσα από τις εβδομαδιαίες συναντήσεις μας, ερχόμαστε σε επαφή με τον εαυτό μας και τους άλλους για 2 ώρες γεμάτες σκέψεις, ακούσματα, συναισθήματα…

Μυρτώ - Μαρία Μυλωνά

Μυρτώ - Μαρία Μυλωνά

Η Μυλωνά Μυρτώ –Μαρία γεννήθηκε στην Αθήνα το 1981 και αποφοίτησε απο το τμήμα Διατροφής της Θεσσαλονίκης. Πρώτη φορά εργάστηκε στο εξωτερικό με την Ολυμπιακή ομάδα κωπηλασίας της Ολλανδίας το 2003 μετά απο υποτροφία που πήρε απο το Ίδρυμα Κρατικών Υποτροφιών.

Το 2004 εργάστηκε επίσης με επαγγελματίες αθλητές ελληνορωμαϊκής πάλης όπου στους ολυμπιακούς αγώνες της Αθήνας το 2004 διακρίθηκαν, καταλαμβάνοντας θέσεις ολυμπιονικών.

Δείτε ολόκληρο το βιογραφικό σημείωμα της Μυρτώς εδώ

Events

H Μυρτώ - Μαρία Μυλωνά διοργανώνει events με επίκεντρο την διατροφή και την ψυχολογία του ανθρώπου
Οι σύγχρονες τάσεις στη διατροφή
Οι σύγχρονες τάσεις στη διατροφή
Τι μας ταιριάζει ;
Το δίλλημα του παμφάγου
Το δίλλημα του παμφάγου
Σύγχρονη διατροφή
Debate διατροφής
Debate διατροφής
Ρωτήστε έναν διαιτολόγο

Είπαν για την Μυρτώ...

Θέλεις να ακούσεις τις προτάσεις μας?

Νέα / Άρθρα

  • Γνωρίζετε πόσο ζυγίζει πραγματικά το επιπλέον βάρος σας;;

    Σήκωσε μια σακούλα με πατάτες και κουβάλησέ τες πάνω σου για δέκα λεπτά. Σύντομα θα αισθανθείς το βάρος. Εάν έχετε βάλει “λίγα κιλά”, το σώμα σας μεταφέρει το βάρος κάθε μέρα, όλη μέρα. Και αυτό είναι αρκετό για να ασκεί πίεση στην καρδιά σας, τις αρθρώσεις σας και πολλά άλλα. Απλά επειδή τα κιλά μπαίνουν […]

    Read more Γνωρίζετε πόσο ζυγίζει πραγματικά το επιπλέον βάρος σας;;

    Δεν μπορώ να χάσω κιλά με τίποτα!

    Η αλήθεια είναι ότι μερικές φορές η απώλεια βάρους μπορεί να φαίνεται πολύ δύσκολη, ίσως και αδύνατη (όχι μόνο για τους διαιτώμενους αλλά και για τους διαιτολόγους…) Μπορεί να υπολογίζετε τις θερμίδες και τους υδατάνθρακες, να τρώτε αρκετές πρωτεΐνες, να ασκείτε τακτικά και να κάνετε όλα τα άλλα πράγματα που είναι γνωστά ή διαβάζετε για […]

    Read more Δεν μπορώ να χάσω κιλά με τίποτα!
  • Κρύο Τσάι για Αποτοξίνωση

    ΚΑΝΕΛΑ & ΚΟΥΡΚΟΥΜΑΣ ΥΛΙΚΑ 2 σακουλάκια μαύρο τσάι ¼ κουταλάκι σκόνη κανέλας κουταλάκι σκόνη κουρκουμά 1 κουταλιά ακατέργαστο μέλι 4 φλυτζάνια βραστό νερό ΕΚΤΕΛΕΣΗ Σε μια κανάτα βάζετε τα σακουλάκια του τσαγιού, μαζί την κανέλα, τον κουρκουμά και το μέλι και προσθέτετε το βραστό νερό. Ανακατεύτε καλά, το αφήνετε για 5 λεπτά και αφαιρείτε τα […]

    Read more Κρύο Τσάι για Αποτοξίνωση

    9 Ντρέσινγκ για Σαλάτες

    ΕΚΤΕΛΕΣΗ Σε μεγάλο βάζο προσθέτουμε τα υλικά το κλείνουμε και ανακινούμαι καλά μέχρι να δέσουν τα υλικά. Το ντρέσινγκ αντέχει στο ψυγείο για 1-2 βδομάδες. ΒΑΛΣΑΜΙΚΟ & ΜΟΥΣΤΑΡΔΑ 3 κουτάλια μουστάρδα Dijon 3 κουτάλια μέλι 1 φλιτζάνι ελαιόλαδο 1 φλιτζάνι ξύδι μπαλσάμικο Αλάτι Πιπέρι ΤΟΥ ΚΑΙΣΑΡΑ 2 κουτάλια τριμμένο σκόρδο 2 κουτάλια μουστάρδα Dijon ¼ […]

    Read more 9 Ντρέσινγκ για Σαλάτες
  • Φυσικοί τρόποι για να αυξήσετε τη γονιμότητα και να μείνετε έγκυος πιο γρήγορα

    Τα προβλήματα γονιμότητας επηρεάζουν έως και 15% των ζευγαριών Ευτυχώς, υπάρχουν μερικοί φυσικοί τρόποι για να αυξήσετε τη γονιμότητα σας και να μείνετε έγκυος γρήγορα. Στην πραγματικότητα, η διατροφή και αλλαγές στον τρόπο ζωής μπορεί να βοηθήσει να ωθήσει τη γονιμότητα έως και 69% https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3717046/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17978119 1. Τρώτε τροφές πλούσιες σε αντιοξειδωτικά Μικροθρεπτικά στοιχεία με […]

    Read more Φυσικοί τρόποι για να αυξήσετε τη γονιμότητα και να μείνετε έγκυος πιο γρήγορα

    4 Επιδόρπια με Αβοκάντο

    ΠΟΥΤΙΓΚΑ ΣΟΚΟΛΑΤΑΣ ΜΕ ΑΒΟΚΑΝΤΟ ΥΛΙΚΑ 2 μεγάλα ώριμα αβοκάντο, κομμένα καρέ 3 κουταλιές σκόνη κακάο ½ φλιτζάνι μαύρη σοκολάτα λιωμένη ¼ φλιτζάνι γάλα αμυγδάλου 2 κουταλιές σιρόπι σφενδάμου 1 κουταλάκι απόσταγμα βανίλιας 1 πρέζα αλάτι ΕΚΤΕΛΕΣΗ Σε μπλέντερ ή επεξεργαστή τροφής βάζετε όλα τα υλικά και ανακατεύτε όσο είναι απαραίτητο μέχρι το μίγμα να γίνει […]

    Read more 4 Επιδόρπια με Αβοκάντο
  • Νερό για Ενυδάτωση

    ΥΛΙΚΑ ΑΓΓΟΥΡΙ ΜΕ ΛΑΪΜ 1 αγγούρι κομμένο σε λεπτές φέτες 1 λάιμ κομμένο σε λεπτές φέτες 2 – 3 φλιτάνια νερό ΓΚΡΕΙΠΦΡΟΥΤ ΜΕ ΔΕΝΔΡΟΛΙΒΑΝΟ ½ γκρέιπφρουτ κομμένο σε φέτες 3 – 4 κλαράκια φρέσκο δενδρολίβανο 2 – 3 φλιτζάνια νερό ΡΟΔΑΚΙΝΟ ΜΕ ΦΑΣΚΟΜΗΛΟ 1 ροδάκινο κομμένο σε φέτες 6 – 8 φύλλα φρέσκο φασκόμηλο 2 […]

    Read more Νερό για Ενυδάτωση

    Κροκέτες Λαχανικών με 4 Τρόπους

    ΚΡΟΚΕΤΕΣ ΜΠΡΟΚΟΛΟΥ (15 ΤΕΜΑΧΙΑ) 1 μπρόκολο ολόκληρο φλιτζάνι γαλέτα φλιτζάνι σχινόπρασσο ψιλοκομμένο φλιτζάνι τυρί τσένταρ τριμμένο 1 σκελίδα σκόρδο τριμμένο κουταλάκι αλάτι κουταλάκι πιπέρι 1 αυγό ΕΚΤΕΛΕΣΗ Προθερμαίνετε τον φούρνο στους 200 Co. Τρίβετε το μπρόκολο μόνο τα κεφάλια χωρίς το κοτσάνι στην χοντρή πλευρά του τρίφτη. Μεταφέρετε το μπρόκολο σε μπολ και ρίχνετε το […]

    Read more Κροκέτες Λαχανικών με 4 Τρόπους
  • Μιλώντας για τόνωση

    Η έλλειψη ύπνου επηρεάζει την αποδοτικότητα σε οποιοδήποτε τομέα λειτουργικό τομέα της ζωής μας. Πολλαπλές μελέτες έχουν δείξει ότι η ανεπαρκής ξεκούραση έχει περίπου το ίδιο αποτέλεσμα στη γνωστική λειτουργία και στον συντονισμό μας  όπως όταν καταναλώνουμε κάποιο αλκοολούχα ποτό! Τι να κάνουμε όταν πρέπει να συγκεντρωθούμε, αλλά είμαστε κουρασμένοι; Πολλοί από μας καταφεύγουν στο […]

    Read more Μιλώντας για τόνωση

    Σπιτικά Ζελεδάκια με βιταμίνη C

    ΥΛΙΚΑ (50 ΤΕΜΑΧΙΑ) Η συνταγή χρειάζεται ειδική φόρμα καλούπι αρκουδάκια ή οποιοδήποτε άλλο σχήμα πιστεύετε θα δελεάσει τα παιδιά σας. Ανάλογα με το μέγεθος της φόρμας αλλάζει και ο αριθμός των τεμαχίων. ½ φλιτζάνι χυμό πορτοκάλι 1 κουτάλια βιταμίνη C σε σκόνη 1 κουταλάκι απόσταγμα βανίλιας 2 κουταλιές μέλι 5 κουταλιές σκόνη ζελέ. ΕΚΤΕΛΕΣΗ Σε […]

    Read more Σπιτικά Ζελεδάκια με βιταμίνη C