Υπηρεσίες

Προσφέρουμε ΕΞΑΤΟΜΙΚΕΥΜΕΝΕΣ υπηρεσίες διατροφής και ευεξίας
Ατομικές Συνεδρίες

Ατομικές Συνεδρίες

Με την συνεργασία μας θα θέσεις και θα πετύχεις τους στόχους σου και θα εξισορροπήσεις την λειτουργία του ορμονικού συστήματος και...

Group Coaching

Group Coaching

Μέσα από τις εβδομαδιαίες συναντήσεις μας, ερχόμαστε σε επαφή με τον εαυτό μας και τους άλλους για 2 ώρες γεμάτες σκέψεις, ακούσματα, συναισθήματα…

Walking Coaching

Walking Coaching

Υπάρχουν στιγμές στη ζωή μας, όπου απλά χρειάζεται ένα υποστηρικτικό
χέρι, ένα τρίτο μάτι που θα βοηθήσει να δούμε άλλες προ-οπτικές.

Συνεδρίες μέσω Skype

Συνεδρίες μέσω Skype

Η υποστήριξη μέσω του διαδικτύου (Skype Συνεδρίες) είναι εξίσου αποτελεσματικές και ποιοτικές με τις συνεδρίες από κοντά.

Διατροφικές συμβουλές σε εταιρείες

Διατροφικές συμβουλές σε εταιρείες

Ο χώρος των εταιριών είναι ένας ιδιαίτερα ενδιαφέρον χώρος για την παροχή συμβουλευτικών υπηρεσιών διατροφής.

Stress relief

Stress relief

Σας προσκαλούμε να βιώσετε την εμπειρία ενός καινοτόμου εργαστηρίου και να μάθετε πως να ζείτε με την καρδιά σας.

Μυρτώ - Μαρία Μυλωνά

Μυρτώ - Μαρία Μυλωνά

Η Μυλωνά Μυρτώ –Μαρία γεννήθηκε στην Αθήνα το 1981 και αποφοίτησε απο το τμήμα Διατροφής της Θεσσαλονίκης. Πρώτη φορά εργάστηκε στο εξωτερικό με την Ολυμπιακή ομάδα κωπηλασίας της Ολλανδίας το 2003 μετά απο υποτροφία που πήρε απο το Ίδρυμα Κρατικών Υποτροφιών.

Το 2004 εργάστηκε επίσης με επαγγελματίες αθλητές ελληνορωμαϊκής πάλης όπου στους ολυμπιακούς αγώνες της Αθήνας το 2004 διακρίθηκαν, καταλαμβάνοντας θέσεις ολυμπιονικών.

Δείτε ολόκληρο το βιογραφικό σημείωμα της Μυρτώς εδώ

Events

H Μυρτώ - Μαρία Μυλωνά διοργανώνει events με επίκεντρο την διατροφή και την ψυχολογία του ανθρώπου
Οι σύγχρονες τάσεις στη διατροφή
Οι σύγχρονες τάσεις στη διατροφή
Τι μας ταιριάζει ;
Το δίλλημα του παμφάγου
Το δίλλημα του παμφάγου
Σύγχρονη διατροφή
Debate διατροφής
Debate διατροφής
Ρωτήστε έναν διαιτολόγο

Είπαν για την Μυρτώ...

Θέλεις να ακούσεις τις προτάσεις μας?

Νέα / Άρθρα

  • Αναγνώρισε τον εσωτερικό σου κριτή

    Αν είσαι σαν τους περισσότερους ανθρώπους που παλεύουν με τα κιλά τους, τότε μάλλον είσαι αρκετά σκληρός με τον εαυτό σου. Υπάρχει αυτός ο εσωτερικός κριτής που σε κρατά συνέχεια πιεσμένο κάνοντας έντονη αυτοκριτική. Πολλοί άνθρωποι για να σταματήσουν τις φωνές από τον «εσωτερικό» κριτή …τρώνε. Βλέπουν το φαγητό ως ανακούφιση και προσωρινό τρόπο να […]

    Read more Αναγνώρισε τον εσωτερικό σου κριτή

    Κανείς δεν είναι τέλειος.

    Ωστόσο, πολλοί άνθρωποι παλεύουν για να είναι, γεγονός που αναμφισβήτητα πυροδοτεί το άγχος τους και είναι αιτία για μια σειρά αρνητικών συναισθημάτων και ανεπάρκειας. Η τελειομανία μας γίνετε σαμποτέρ για οτιδήποτε εμείς θεωρούμε σημαντικό στη ζωή μας. Πολλές φορές μας καθηλώνει σε μια φάση αδράνειας μόνο και μόνο με το φόβο μη κάνουμε λάθος. Το […]

    Read more Κανείς δεν είναι τέλειος.
  • Διατροφή για καλή διάθεση

    Όλοι έχουμε τις καλές μας και τις κακές μας μέρες. Όλοι έχουμε τρόφιμα που μας αρέσουν περισσότερο, ή λιγότερο. Υπάρχει όμως κάποια σχέση ανάμεσα στη διάθεσή μας  και τα τρόφιμα που έχουμε καταναλώσει; Υπάρχουν τρόφιμα που μας κλέβουν ενέργεια ή  είναι δυνατόν να σχεδιάσουμε μια διατροφή για να φτιάξουμε τη διάθεση μας; Όλοι το ξέρουμε […]

    Read more Διατροφή για καλή διάθεση

    Οδηγός Επιβίωσης για το Πασχαλινό Τραπέζι

    Η Κυριακή του Πάσχα και γενικότερα το Πάσχα είναι μία από τις πιο σημαντικές και αγαπημένες γιορτές που έχουμε. Για τον καθένα μας όμως για διαφορετικό λόγο. Για πολλούς σηματοδοτεί το ξεκίνημα της άνοιξης και μίας νέας αρχής, ενώ για άλλους αυτές οι μέρες είναι μια ανάσα ξεκούρασης και χαλάρωσης από την καθημερινότητα με την […]

    Read more Οδηγός Επιβίωσης για το Πασχαλινό Τραπέζι
  • Διατροφικές Ακρότητες και Υστερίες

    Με τα ποσοστά παχυσαρκίας να έχουν εκτοξευθεί, τα αυτοάνοσα νοσήματα να βρίσκονται σε έξαρση και τις εκφυλιστικές παθήσεις να είναι βασικές αιτίες θνησιμότητας, η υγιεινή διατροφή είναι ένα βήμα προς τη σωστή κατεύθυνση. Ωστόσο, μερικοί άνθρωποι, τραβούν τον όρο «υγιεινή» πολύ πολύ μακριά. Τόσο μακριά που καταντά δογματισμός. Νιώθουν και πιστεύουν ότι συγκεκριμένα συστατικά τους […]

    Read more Διατροφικές Ακρότητες και Υστερίες

    Γιατί πεινάω συνέχεια;;

    Το άρθρο αναφέρεται στην βιολογική σωματική πείνα και όχι στην συναισθηματική ή στην πείνα του μυαλού. Η πείνα αποτελεί φυσιολογική ανάγκη που δημιουργείται εξαιτίας βιολογικών λόγων, γίνεται αντιληπτή σε περιοδικά χρονικά διαστήματα και μπορεί να ικανοποιηθεί με τη λήψη οποιουδήποτε φαγητού. Εντοπίζεται κυρίως στο στομάχι που αρχίσει να «τραβάει» ή νιώθεις πονοκέφαλο ίσως και λίγο […]

    Read more Γιατί πεινάω συνέχεια;;
  • Μεταβολικό σύνδρομο με φυσιολογικό Βάρος γίνεται;

    Ναι, και όμως γίνεται! Για αρχή είναι σημαντικό να ξεκαθαρίσουμε τι είναι το Μεταβολικό σύνδρομο. Το μεταβολικό σύνδρομο είναι ένα σύνολο από πέντε προδιαθεσικούς παράγοντες που σχετίζονται με την αύξηση του κινδύνου για καρδιαγγειακές παθήσεις, διαβήτη και εγκεφαλικό. Αυτοί οι πέντε παράγοντες είναι: Αυξημένη αρτηριακή πίεση (μεγαλύτερη από 130/ 85 mmHg) Αυξημένη τιμή γλυκόζης ή […]

    Read more Μεταβολικό σύνδρομο με φυσιολογικό Βάρος γίνεται;

    Σαλάτα με Γαρίδες σε Κουπάκια Τορτίγιας

    ΥΛΙΚΑ (24 ΤΕΜΑΧΙΑ) ΓΙΑ ΤΑ ΚΟΥΠΑΚΙΑ 6 τεμάχια τορτίγιας, στρογγυλή 2 κουτάλια βούτυρο, λιωμένο ΓΙΑ ΤΙΣ ΓΑΡΙΔΕΣ 500 γρ. γαρίδες, αποφλοιωμένες ½ κουταλάκι αλάτι ½ κουταλάκι πιπέρι 1 κουταλάκι κύμινο 1 κουταλάκι πάπρικα ½ κουταλάκι μπούκοβο ¼ κουταλάκι πιπέρι καγιέν 2 σκελίδες σκόρδο, τριμμένες 1 κουτάλι χυμό λάιμ ΓΙΑ ΤΗ ΣΑΛΑΤΑ 2 αβοκάντο, κομμένο χοντρό […]

    Read more Σαλάτα με Γαρίδες σε Κουπάκια Τορτίγιας
  • Γαριδομακαρονάδα με Ψητές Γαρίδες

    ΥΛΙΚΑ (4 ΜΕΡΙΔΕΣ) 500 γρ. αποφλοιωμένες γαρίδες 2 κουταλάκια αλάτι 1 κουταλάκι πιπέρι 1 κουταλάκι μπούκοβο 3 σκελίδες σκόρδο, τριμμένο 180 γρ. λιωμένο βούτυρο 1 κουτάλι χυμό λεμόνι ½ φλυτζάνι λευκό κρασί 250 γρ. ζυμαρικά τύπου λιγκουίνι Μαϊντανός για γαρνίρισμα Μπούκοβο για γαρνίρισμα ΕΚΤΕΛΕΣΗ Προθερμαίνετε τον φούρνο στους 200 Co. Σε ένα πυρέξ ανακατεύεται τις […]

    Read more Γαριδομακαρονάδα με Ψητές Γαρίδες

    Σαλάτα με Ψητές Γαρίδες και Λαχανικά

    ΥΛΙΚΑ (2 ΜΕΡΙΔΕΣ) 1 φλιτζάνι τοματίνια 1 φλιτζάνι καρότο, κομμένο λωρίδες 1 φλιτζάνι κίτρινη πιπεριά καμπάνα, κομμένη χοντρό καρέ 1 φλιτζάνι ξερό κρεμμύδι, κομμένο χοντρό καρέ 1 φλιτζάνι σπαράγγια, κομμένα στη μέση 1 κιλό γαρίδες Ελαιόλαδο Πιπέρι τσίλι Ρίγανη Πιπέρι 1 λαιμ Λαχανικά της επιλογής μας για την σαλάτα (μαρούλι, ρόκα, λόλα, λάχανο) ΓΙΑ ΤΟ […]

    Read more Σαλάτα με Ψητές Γαρίδες και Λαχανικά