Μπιφτέκια με Όσπρια

Μπιφτέκια με Όσπρια

ΜΠΙΦΤΕΚΙ ΜΑΥΡΩΝ ΦΑΣΟΛΙΩΝ (5 ΤΕΜΑΧΙΑ) 260γρ μαύρα φασόλια βρασμένα ½ φλυτζάνι ψητές πιπεριές κόκκινες ψιλοκομμένες 1 σκελίδα ψιλοκομμένο σκόρδο ¼ κουταλάκι πιπέρι καγίεν ½ κουταλάκι κύμινο ½ κουταλάκι αλάτι ¼ φλυτζάνι καλαμποκάλευρο ΕΚΤΕΛΕΣΗ Προθερμαίνετε τον φούρνο στους 190 oC. Σε ένα μεγάλο μπολ βάζετε τα φασόλια και τα προθερμαίνετε για ένα λεπτό στον φούρνο μικροκυμάτων. […]