Άρθρα

dumbbells-1634765_1280

Γνωρίζετε πόσο ζυγίζει πραγματικά το επιπλέον βάρος σας;;

Σήκωσε μια σακούλα με πατάτες και κουβάλησέ τες πάνω σου για δέκα λεπτά. Σύντομα θα αισθανθείς το βάρος. Εάν έχετε βάλει "λίγα κιλά", το σώμα σας μεταφέρει το βάρος κάθε μέρα, όλη μέρα. Και αυτό είναι αρκετό για να ασκεί πίεση στην καρδιά σας, τις αρθρώσεις σας και πολλά άλλα ...
Read More
i-can-not-lose-weight

Δεν μπορώ να χάσω κιλά με τίποτα!

Η αλήθεια είναι ότι μερικές φορές η απώλεια βάρους μπορεί να φαίνεται πολύ δύσκολη, ίσως και αδύνατη (όχι μόνο για τους διαιτώμενους αλλά και για τους διαιτολόγους…) Μπορεί να υπολογίζετε τις θερμίδες και τους υδατάνθρακες, να τρώτε αρκετές πρωτεΐνες, να ασκείτε τακτικά και να κάνετε όλα τα άλλα πράγματα που ...
Read More
pregnant-sc1245703_1280-fw

Φυσικοί τρόποι για να αυξήσετε τη γονιμότητα και να μείνετε έγκυος πιο γρήγορα

Τα προβλήματα γονιμότητας επηρεάζουν έως και 15% των ζευγαριών Ευτυχώς, υπάρχουν μερικοί φυσικοί τρόποι για να αυξήσετε τη γονιμότητα σας και να μείνετε έγκυος γρήγορα. Στην πραγματικότητα, η διατροφή και αλλαγές στον τρόπο ζωής μπορεί να βοηθήσει να ωθήσει τη γονιμότητα έως και 69% https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3717046/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17978119 1. Τρώτε τροφές πλούσιες ...
Read More
coffee-vs-exercise%cf%83%ce%b4%cf%88-fw

Μιλώντας για τόνωση

Η έλλειψη ύπνου επηρεάζει την αποδοτικότητα σε οποιοδήποτε τομέα λειτουργικό τομέα της ζωής μας. Πολλαπλές μελέτες έχουν δείξει ότι η ανεπαρκής ξεκούραση έχει περίπου το ίδιο αποτέλεσμα στη γνωστική λειτουργία και στον συντονισμό μας  όπως όταν καταναλώνουμε κάποιο αλκοολούχα ποτό! Τι να κάνουμε όταν πρέπει να συγκεντρωθούμε, αλλά είμαστε κουρασμένοι; ...
Read More
19531634_10213337072967308_296466694_o

Περί μπύρας και «μπυροκοιλιάς»

Καλοκαίρι και μπύρα. Έννοιες που ταιριάζουν. Η μπύρα μας δροσίζει και μας ξεδιψά τους καλοκαιρινούς μήνες. Όμως δεύτερες σκέψεις ξεπηδούν: κάνει να πιω; Παχαίνει; Κάνει κοιλιά; Ας πάρουμε τα πράγματα από την αρχή! Η μπύρα ουσιαστικά καταγράφεται στην ιστορία όλων των αρχαίων λαών που ασχολήθηκαν με την καλλιέργεια των σιτηρών ...
Read More
%cf%80%ce%b1%ce%b3%cf%89%cf%84%ce%bf-mini

Το Παγωτό στην Διατροφή μας

Αν είσαστε ο τύπος του ανθρώπου που λατρεύει τα γλυκά και δεν μπορεί να φανταστεί το καλοκαίρι δίχως  παγωτό, αλλά επειδή προσπαθείτε να χάσετε βάρος το αποφεύγετε για να γλυτώσετε αυτές τις παραπάνω θερμίδες, είναι πολύ πιθανό ότι κάνετε την λάθος επιλογή για δύο λόγους. Α. Σύμφωνα με μελέτη που ...
Read More