Το φαγητό πριν τον ύπνο, δεν είναι απαραίτητα κακό!

Τι θα έλεγες αν ήξερες ότι το να τρως πριν κοιμηθείς δεν είναι τόσο κακό? Στην πραγματικότητα, το φαγητό πριν τον ύπνο (κάτω από ορισμένες προϋποθέσεις και σύμφωνα με τον κάθε οργανισμό), θα μπορούσε να μην τόσο κακό όσο ακούγεται.

Η κατανάλωση ενός σνακ που περιέχει θρεπτικά συστατικά, ακόμα και μετά το βραδινό μας φαγητό, μπορεί να αποδειχθεί πολύ ευεργετική για κάποιους οργανισμούς και να τους βοηθήσει ακόμα και να αλλάξουν το βάρος τους (σε αντίθεση βέβαια με τη συστηματική κατανάλωση ανθυγιεινών σνακ, ή μεγάλης ποσότητας φαγητού). Σε κάθε περίπτωση, καλό θα είναι να αποφεύγουμε τα γλυκά και το junk food, ενώ είναι ιδανικό προτιμήσουμε μια πηγή υδατανθράκων συνδυαστικά με πρωτεΐνη (όπως 1-2 παξιμαδάκια ή κρακεράκια ολικής άλεσης με μια μερίδα τυρί ή γαλοπούλα, ή ένα γιαούρτι με ένα φρούτο και κανέλα, εάν προτιμάμε κάτι πιο γλυκό.)

Source: https://authoritynutrition.com/eating-before-bed/