Ατομικές Συνεδρίες

service5Ατομικές Συνεδρίες / Health Coaching

“Η τροφή είναι πρωταρχική ανάγκη του ανθρώπου, απαραίτητη για τη ζωή όσο ο ήλιος, ο αέρας και το νερό. Αποτελεί ένα από τέσσερις πυλώνες της καλής υγείας, μαζί με τον ύπνο, τη φυσική δραστηριότητα και τη διαχείριση του άγχους”.

Αξιολογείται ο τρόπος που τρώμε και λειτουργούμε σε σχέση με την υγεία μας καθώς και η επάρκεια των θρεπτικών συστατικών, συνεκτιμάται το ιστορικό, η συνήθης δίαιτα, η κλινική εικόνα και οι βιοχημικοί δείκτες.

Στη συνέχεια επιλέγουμε από κοινού δράσεις και αλλαγές στο τρόπο ζωής με στόχο να υποστηρίξουμε το υλικό σώμα να αποκτήσει δύναμη , να  αυξηθούν τα επίπεδα ενέργειας, να βελτιωθεί ο ύπνος, να ρυθμιστεί το βάρος, η διάθεση και γενικότερα η απόδοσή μας. Αυτό αφορά πάντα φροντιστικές πρακτικές ως προς τον εαυτό και προϋπόθεση για να συμβεί είναι το άτομο να αποκτήσει γνώση του εαυτού του και εκπαιδευτεί ώστε να «ακούει» το σώμα του. Να μπουν θεμέλια για μόνιμη αλλαγή και επανεκπαίδευση της διατροφικής συμπεριφοράς και χτίσιμο νέων συνηθειών.

Το πλαίσιο πάντα εξατομικεύεται ανάλογα με τις ανάγκες του κάθε ατόμου σε γενικές γραμμές είναι το εξής:

  • Στη πρώτη συνεδρία που διαρκεί περίπου 60 λεπτά λαμβάνεται ένα ιστορικό για να αξιολογηθεί το που βρίσκεσαι & τα θέματα που σε απασχολούν. Θα αναγνωρίσεις τις προτεραιότητες σου και να χτίσεις το προσωπικό σου πλάνο ευεξίας, με βάση το προσωπικό σου όραμα, τους 3μηνους στόχους σου και τα πρώτα βήματα δράσης.
  • Οι επόμενες συναντήσεις έχουν μικρότερη διάρκεια  για να σε βοηθήσουν να αξιολογήσεις την πρόοδό σου, να δεις τα εμπόδια σαν διαδικασίες μάθησης και να αναγνωρίσεις μικρές νίκες που θα σε υποστηρίξουν για να συνεχίσεις. Να επανατοποθετηθείς και να μάθεις πράγματα για τον εαυτό σου. Να συνδεθείς με το σώμα σου και να εμπιστευτείς τους ενδογενείς μηχανισμούς του σώματος σου.
    Οργανώνονται ανά εβδομάδα, 15μερο ή μήνα ανάλογα με τις ανάγκες σου.
  • Συνήθως μετά από ένα τρίμηνο, μπορείς να περιμένεις ότι θα έχεις φτάσει σε ένα τουλάχιστον 70% από τους αρχικούς σου στόχους, θα νιώθεις πολύ καλύτερα τα επίπεδα ενέργειάς σου και την αυτοπεποίθησή σου να πετύχεις νέους στόχους

Για περισσότερες πληροφορίες ή για να κλείσετε ραντεβού μπορείτε καλώντας στο 2105322383 ή συμπληρώνοντας τα στοιχεία σας και τις ερωτήσεις σας στη φόρμα επικοινωνίας ακολουθώντας το link:   https://www.myrtomylona.gr/contact/ και θα επικοινωνήσουμε εμείς μαζί σας.