Περπάτημα: Υγεία, ευεξία , δύναμη & χαρά ζωής!!
Το περπάτημα δεν είναι μόνο τρόπος να πάμε από το ένα μέρος στο άλλο.
Είναι άσκηση, ισορροπία, ευεξία και πηγή ζωής.
Γι’ αυτό δημιουργήσαμε τους «Περιπατητές» – μια όμορφη ομάδα ανθρώπων που συναντιόμαστε για να περπατήσουμε στη φύση γιατί εκεί βρίσκουμε τη δύναμή μας. Μέσα από τα βασικά : επαφή με το σώμα μας, την αναπνοή μας, επαφή με τη γη, τον ήλιο, τον αέρα.
Στην παρέα των περιπάτων χρησιμοποιούμε μπατόν (ειδικά μπαστούνια) και κάνουμε σκανδιναβικό περπάτημα ή Nordic walking ώστε:
- να γυμνάζεται όλο το σώμα,
- να προστατεύονται οι αρθρώσεις,
- να βελτιώνεται η στάση του σώματος,
- να μειώνεται η ένταση σε μέση, γόνατα και γοφούς.
Κάθε περίπατος είναι μια εμπειρία και συνδυάζεται:
Τεχνική βάδισης με μπαστούνια
Στάσεις ενσυνειδητότητας : για να δούμε, να μυρίσουμε, να αφουγκραστούμε τη φύση και το σώμα μας
Ασκήσεις αναπνοών (μέθοδος Buteyko)
Απλές διατάσεις & QiGong (οι «8 θησαυροί»)
Δεν χρειάζεται εμπειρία ούτε ειδικός εξοπλισμός – μόνο άνετα ρούχα και παπούτσια.
Εμείς βάζουμε την τεχνογνωσία καθώς για να μπορώ να καθοδηγώ τους περιπάτους έχω όλες τις απαραίτητες ακαδημαϊκές και εκπαιδευτικές πιστοποιήσεις.
Aναλαμβάνουμε τη διαδρομή, την καθοδήγηση και – φυσικά – την όμορφη παρέα.
Ελάτε μαζί μας να ανακαλύψετε το πιο φυσικό «φάρμακο»: το περπάτημα.
Η υγεία, η ευεξία και η χαρά της ζωής βρίσκονται σε κάθε μας βήμα!
Πληροφορίες:
Συνάντηση στην είσοδο του Βοτανικού Κήπου (Ιερά Οδός
Δευτέρα & Πέμπτη πρωί 9:15 – 10:30πμ
Μηνιαίο πακέτο 30 ευρώ
Drop in σε μεμονωμένους περιπάτους 5 ευρώ
Για περισσότερες πληροφορίες και για κράτηση θέσης στείλτε μήνυμά
(sms, viber, what’s up) στο 6974735376