• Ειδικοί και “ειδικοί” και ο καταναλωτής ανάμεσα

    Γεμίσαμε ειδικούς και συμβούλους γιατί τελικά «ό,τι δηλώσεις είσαι» ή μήπως όχι; Γράφω τα παρακάτω πραγματικά ενοχλημένη  όταν συνειδητοποίησα σε τυχαίο scroll στο ίντερνετ βομβαρδισμό ενημερώσεων από διάφορους ανθρώπους που βγαίνουν δηλώνοντας επαγγελματίες σε διάφορες ειδικότητες. Λόγω επικαιρότητας με το έγκλημα στα Γλυκά Νερά οι ψυχολόγοι μιλούν για τίτλους όπως…
    Διαβάστε περισσότερα
  • Υποστηρίζοντας το σώμα για καλύτερη απόδοση

    Η περίοδος των εξετάσεων, και ιδιαίτερα των Πανελληνίων, είναι αρκετά στρεσογόνα για όλους τους μαθητές. Γενικά όλοι οι άνθρωποι ανεξάρτητα από την ηλικία μας, όταν αξιολογούμαστε, αγχωνόμαστε. Πόσο μάλλον όταν γύρω από τη συγκεκριμένη αξιολόγηση έχει χτιστεί ένα ολόκληρο σύστημα πεποιθήσεων τύπου: «κρίνεται το μέλλον σου», «όλα όσα προσπάθησες, θα…
    Διαβάστε περισσότερα
  • Βάρος και τσιγάρο

    Ας δούμε τη σχέση τους και πως τελικά η διακοπή καπνίσματος (ΔΚ) επηρεάζει το σωματικό βάρος, γιατί επηρεάζει, ναι δεν είναι μύθος. Πόσο; Μία μεγάλη έρευνα (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3195407/ ) έδειξε ότι η μέση αύξηση βάρους λόγω ΔΚ είναι 4,5 κιλά. Για ένα 13% των πρώην καπνιστών, η μέση αύξηση βάρους ξεπερνά…
    Διαβάστε περισσότερα
  • Η ματαιοδοξία της ζυγαριάς

    Η τρέλα που έχει επιβληθεί από την σύγχρονη κοινωνία να ταιριάξουμε σε πρότυπα μας έχει μπερδέψει και πολλές φορές οι άνθρωποι ταυτίζουμε την αυταξία μας σε νούμερα. Ένα από τα πολλά νούμερα που ταυτιζόμαστε είναι η ηλικία μας, το υπόλοιπο του τραπεζικού μας λογαριασμού, και το βάρος μας. Ναι σωστά…
    Διαβάστε περισσότερα
  • Το εξπρές του διαιτολόγου

    Εσύ ξέρεις για ποιο μιλάω; Αυτό που μας πιάνει τέτοια εποχή με συνέπεια κάθε χρόνο και αναζητάμε λύσεις για να μικρύνουμε τη σιλουέτα και κυρίως αποτελέσματα στη ζυγαριά, όσο πιο γρήγορα τόσο καλύτερα. Εξπρές με όλη τη σημασία της λέξης αφού τα ασταμάτητα τηλέφωνα στα διαιτολογικά δείχνουν ότι ο κόσμος…
    Διαβάστε περισσότερα
  • Τι είναι η διαισθητική διατροφή;

    Η νέα διατροφική κουλτούρα ή ίσως όχι και τόσο νέα αφού η διαισθητική κατανάλωση φαγητού ξεκίνησε τη δεκαετία του ’90 και μάλιστα από διαιτολόγους. Η Εvelyn Tribole, και Elyse Resch υπερασπίστηκαν τον συγκεκριμένο τρόπο ζωής. Ή ίσως και παλιότερη αφού οι άνθρωποι είμαστε από τη φύση μας γεννημένοι να τρώμε…
    Διαβάστε περισσότερα
  • Εγώ και τα τσιμπολογήματα!

    Μια ζωή και όλη μέρα τσιμπολόγημα. Και το πιο αστείο: αν με ρωτήσεις: “τι έχεις φάει”, θα σου πω “τίποτα”, απαντώντας ειλικρινά. Γιατί δεν θυμάμαι και δεν έχω καταλάβει να έχω φάει αν και το βάρος μου, δεν με δικαιώνει και παρατηρώντας αντικειμενικά αντιλαμβάνομαι ότι βρίσκομαι σε μια διαρκή διαδικασία…
    Διαβάστε περισσότερα
  • Ευγνωμοσύνη & 7 επιστημονικά αποδεδειγμένα προτερήματα

    Ναι, το ξέρω δεν είναι πρωτοχρονιά ή έναρξη σεζόν , περίοδοι που παραδοσιακά ο κόσμος τιμά την ευγνωμοσύνη. Ωστόσο το να είσαι ευγνώμων για τα όσα έχεις καθ’ όλη τη διάρκεια του χρόνου μπορεί να βελτιώσει αποδεδειγμένα την ποιότητα της ζωής σου και στο παρόν κείμενο θα παραθέσουμε έρευνες που…
    Διαβάστε περισσότερα
  • 8 +1 τρόποι να «ακούς» το σώμα σου

    Ας αναγνωρίσουμε ότι η πρωταρχική εμπειρία του εαυτού και της σχέσης μας με τον κόσμο είναι προ-λεκτική (πριν τις λέξεις) και συμβαίνει μέσα από το σώμα. Το βρέφος μέσω της αφής και της αγκαλιάς αντιλαμβάνεται τον εαυτό του. Το σώμα μας το όχημα μας για τη ζωή, αναπόσπαστο κομμάτι της αίσθησης…
    Διαβάστε περισσότερα
  • Προτεινόμενο Μενού

    Δευτέρα :  Ρεβίθια με πλιγούρι, ελιές και λίγες σαρδέλες σε κονσέρβα Τρίτη : Σπανακόπιτα με γιαούρτι Τετάρτη : Φακές με ρύζι  & ψωμί & ελιές & σαρδέλες κονσέρβα Πέμπτη: Κοφτό μακαρονάκι με καλαμαράκια  και πράσινη σαλάτα Παρασκευή:  Χορτόσουπα ή κολοκυθόσουπα με γιαούρτι Σάββατο: Ζυμαρικά αλ πέστο και τριμμένη μυζήθρα ή παρμεζάνα και πράσινη…
    Διαβάστε περισσότερα