Οδηγίες Επιβίωσης για το Τραπέζι των Χριστουγέννων
Χριστούγεννα και διατροφή… πώς να τα συμβιβάσω ; Οι διακοπές των Χριστουγέννων είναι μία συναρπαστική περίοδος, αλλά διατροφικά μιλώντας είναι […]
Κουράστηκα να είμαι κουρασμένος
Κούραση, κόπωση, έλλειψη ενέργειας: υπάρχουν πολλοί τρόποι για να περιγράψεις αυτές τις στιγμές όταν είσαι τόσο κουρασμένος που δεν μπορείς […]
Τα αντιβιοτικά δεν είναι καραμέλες
Η Ελλάδα συγκαταλέγεται στις ευρωπαϊκές χώρες με τα υψηλότερα επίπεδα μικροβιακής αντοχής, ενώ είναι πρώτη στη συνολική κατανάλωση αντιμικροβιακών παραγόντων. Γνωρίζετε […]
Πρωτεϊνή πριν ή μετά την άσκηση;
Σίγουρα η πρωτεΐνη είναι απαραίτητη για την μυϊκή ανάπτυξη και αποκατάσταση. Για το λόγο αυτό πολλοί αθλητές ή και απλοί […]
Κακή διατροφή ή κατάθλιψη; Ποιο είναι το πρώτο;
Αυτήν την εβδομάδα είδα τέσσερα περιστατικά που ή έχρηζαν φαρμακευτικής αγωγής ή έπαιρναν ήδη φαρμακευτική αγωγή για κατάθλιψη. Και οι τέσσερις […]
Άγχος. Καλό ή Κακό;
Το άγχος είναι αναμφισβήτητα μέρος της ζωής μας και κανείς δεν έχει ανοσία. Ευτυχώς! Αυτό που είναι διαφορετικό είναι ο […]
Σνακ για όλες τις ώρες
Οι επιλογές είναι πάρα πολλές το μόνο που χρειάζεται είναι να αφήσετε την φαντασία σας ελεύθερη και να τις συνδυάσετε… […]
Μπαλάκια Ενέργειας με Καρότο και Βρώμη
(50 ΤΕΜΑΧΙΑ) 3 μέτρια καρότα τριμμένα 1 φλιτζάνι νιφάδες βρώμης 1 φλιτζάνι ηλιόσποροι αποφλοιωμένοι ½ φλιτζάνι αποξηραμένοι χουρμάδες 1 κουτάλια […]
Κροκέτες Λαχανικών με 4 Τρόπους
ΚΡΟΚΕΤΕΣ ΜΠΡΟΚΟΛΟΥ (15 ΤΕΜΑΧΙΑ) 1 μπρόκολο ολόκληρο φλιτζάνι γαλέτα φλιτζάνι σχινόπρασσο ψιλοκομμένο φλιτζάνι τυρί τσένταρ τριμμένο 1 σκελίδα σκόρδο τριμμένο […]
Τραγανές Πατάτες Αλλιώς
ΠΙΚΑΝΤΙΚΕΣ ΠΑΤΑΤΕΣ ΚΑΡΟΤΟΥ ΥΛΙΚΑ ½ κιλό καρότα 1 κουταλιά ελαιόλαδο ¼ κουταλάκι κύμινο ¼ κουταλάκι καπνιστή πάπρικα 1 κουταλιά αλάτι […]