Μπουκιές Κουνουπίδι με Παρμεζάνα
ΥΛΙΚΑ (6 ΜΕΡΙΔΕΣ) 7 φλυτζάνια κεφαλάκια κουνουπίδι κομμένα σε μέγεθος μπουκιάς 3 – 4 κουτάλια ελαιόλαδο 1 φλυτζάνι γαλέτα ½ […]
Σπιτικά Ζελεδάκια με βιταμίνη C
ΥΛΙΚΑ (50 ΤΕΜΑΧΙΑ) Η συνταγή χρειάζεται ειδική φόρμα καλούπι αρκουδάκια ή οποιοδήποτε άλλο σχήμα πιστεύετε θα δελεάσει τα παιδιά σας. […]
Κρακεράκια με Ρεβύθια και Βρώμη
ΥΛΙΚΑ (30 ΤΕΜΑΧΙΑ) 400γρ ρεβύθια βρασμένα 1 φλιτζάνι νιφάδες βρώμης 2 σκελίδες σκόρδο 1 κουταλιά χυμό λεμονιού Αλάτι ¼ φλιτζάνι […]
Σχεδιάζοντας την νέα σεζόν
Οι διακοπές τελείωσαν (για τους περισσότερους τουλάχιστον) και μπαίνει το φθινόπωρο, δυναμικά. Δυναμικά όχι από άποψη καιρικών συνθηκών αλλά υποχρεώσεων. […]
Νερό για Ενυδάτωση
ΥΛΙΚΑ ΑΓΓΟΥΡΙ ΜΕ ΛΑΪΜ 1 αγγούρι κομμένο σε λεπτές φέτες 1 λάιμ κομμένο σε λεπτές φέτες 2 – 3 φλιτάνια […]
Είναι όλες οι θερμίδες ίδιες;
«Οι θερμίδες που προέρχονται από το λίπος, τις πρωτεΐνες ή τους υδατάνθρακες είναι διαφορετικές ή ίδιες;» Αν και φαινομενικά ένα […]
Μαρμελάδα Φράουλα με σπόρους Chia
Υλικά 1 κιλό φράουλες, κομμένες στη μέση 3 κουτάλια μέλι (προσθέστε 1 επιπλέον αν θέλετε η μαρμελάδα να είναι έξτρα […]
Παγωτό Γρήγορο και Υγιεινό
ΥΛΙΚΑ 2 μπανάνες, ξεφλουδισμένες & παγωμένες 1 κουτάλι φυστικοβούτυρο 1 κουτάλι σκόνη κακάο ΕΚΕΤΛΕΣΗ Κόβετε τις μπανάνες σε κομμάτια και […]
4 Συνδυασμοί Παγωμένου Σνακ Μπανάνα
ΓΙΑΟΥΡΤΙ ΜΕ ΓΚΡΑΝΟΛΑ (20 ΤΕΜΑΧΙΑ) 10 μπανάνες 20 ξυλάκια παγωτού 1 φλιτζάνι γιαούρτι βανίλια 1 φλιτζάνι γκράνολα ΕΚΤΕΛΕΣΗ Ξεφλουδίζετε τις […]
Το πρωινό είναι απαραίτητο για την απώλεια βάρους
Οι μελέτες δείχνουν ότι οι άνθρωποι που καταναλώνουν πρωινό τείνουν να ζυγίζουν λιγότερο από αυτούς που το αποφεύγουν. “Skipping breakfast […]