Τους καλοκαιρινούς μήνες οι υψηλές θερμοκρασίες σε συνδυασμό με την ανεπαρκή ενυδάτωση του οργανισμού εγκυμονούν κινδύνους, ιδιαίτερα για άτομα που ανήκουν σε ομάδες υψηλού κινδύνου όπως μικρά παιδιά, ηλικιωμένοι και έγκυες γυναίκες. Είναι απαραίτητο να γνωρίζουμε κάποιες απλές οδηγίες έτσι ώστε εάν βρεθούμε αντιμέτωποι με κάποιο περιστατικό να μπορούμε να…

Το καλοκαίρι, τα σχολεία έχουν κλείσει και είναι δεδομένο ότι τα παιδιά περνούν περισσότερο χρόνο με τους γονείς. Μας βλέπουν, μας ακούν και μας μιμούνται. Έτσι, το καλοκαίρι είναι μια πρώτης τάξεως ευκαιρία για να μυήσουμε τους μικρούς πρωταγωνιστές της ζωής μας, στις αρχές της σωστής διατροφής! Ο χρόνος που…

Σήμερα θα ήθελα να μοιραστώ μια απλή συμβουλή που ήταν χρήσιμη για μένα σε αγχωτικές, και δύσκολες στιγμές στη ζωή μου. Είναι απλώς μια ερώτηση – αγαπώ τη δύναμη των ερωτήσεων, μας ξεκουνάει… Η ερώτηση λοιπόν είναι: «Ποια είναι η μεγαλύτερη ρουφήχτρα ενέργειας στην ζωή μου τώρα;» ή αλλιώς τι…

Γεμίσαμε ειδικούς και συμβούλους γιατί τελικά «ό,τι δηλώσεις είσαι» ή μήπως όχι; Γράφω τα παρακάτω πραγματικά ενοχλημένη  όταν συνειδητοποίησα σε τυχαίο scroll στο ίντερνετ βομβαρδισμό ενημερώσεων από διάφορους ανθρώπους που βγαίνουν δηλώνοντας επαγγελματίες σε διάφορες ειδικότητες. Λόγω επικαιρότητας με το έγκλημα στα Γλυκά Νερά οι ψυχολόγοι μιλούν για τίτλους όπως…

Η περίοδος των εξετάσεων, και ιδιαίτερα των Πανελληνίων, είναι αρκετά στρεσογόνα για όλους τους μαθητές. Γενικά όλοι οι άνθρωποι ανεξάρτητα από την ηλικία μας, όταν αξιολογούμαστε, αγχωνόμαστε. Πόσο μάλλον όταν γύρω από τη συγκεκριμένη αξιολόγηση έχει χτιστεί ένα ολόκληρο σύστημα πεποιθήσεων τύπου: «κρίνεται το μέλλον σου», «όλα όσα προσπάθησες, θα…

Ας δούμε τη σχέση τους και πως τελικά η διακοπή καπνίσματος (ΔΚ) επηρεάζει το σωματικό βάρος, γιατί επηρεάζει, ναι δεν είναι μύθος. Πόσο; Μία μεγάλη έρευνα (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3195407/ ) έδειξε ότι η μέση αύξηση βάρους λόγω ΔΚ είναι 4,5 κιλά. Για ένα 13% των πρώην καπνιστών, η μέση αύξηση βάρους ξεπερνά…

Η τρέλα που έχει επιβληθεί από την σύγχρονη κοινωνία να ταιριάξουμε σε πρότυπα μας έχει μπερδέψει και πολλές φορές οι άνθρωποι ταυτίζουμε την αυταξία μας σε νούμερα. Ένα από τα πολλά νούμερα που ταυτιζόμαστε είναι η ηλικία μας, το υπόλοιπο του τραπεζικού μας λογαριασμού, και το βάρος μας. Ναι σωστά…

Εσύ ξέρεις για ποιο μιλάω; Αυτό που μας πιάνει τέτοια εποχή με συνέπεια κάθε χρόνο και αναζητάμε λύσεις για να μικρύνουμε τη σιλουέτα και κυρίως αποτελέσματα στη ζυγαριά, όσο πιο γρήγορα τόσο καλύτερα. Εξπρές με όλη τη σημασία της λέξης αφού τα ασταμάτητα τηλέφωνα στα διαιτολογικά δείχνουν ότι ο κόσμος…

Η νέα διατροφική κουλτούρα ή ίσως όχι και τόσο νέα αφού η διαισθητική κατανάλωση φαγητού ξεκίνησε τη δεκαετία του ’90 και μάλιστα από διαιτολόγους. Η Εvelyn Tribole, και Elyse Resch υπερασπίστηκαν τον συγκεκριμένο τρόπο ζωής. Ή ίσως και παλιότερη αφού οι άνθρωποι είμαστε από τη φύση μας γεννημένοι να τρώμε…

Μια ζωή και όλη μέρα τσιμπολόγημα. Και το πιο αστείο: αν με ρωτήσεις: “τι έχεις φάει”, θα σου πω “τίποτα”, απαντώντας ειλικρινά. Γιατί δεν θυμάμαι και δεν έχω καταλάβει να έχω φάει αν και το βάρος μου, δεν με δικαιώνει και παρατηρώντας αντικειμενικά αντιλαμβάνομαι ότι βρίσκομαι σε μια διαρκή διαδικασία…