Πόσο νερό πρέπει να πίνουμε μέσα στην ημέρα;
Το σώμα μας είναι περίπου 60% νερό. Συνεχώς χάνουμε νερό κυρίως μέσω της ούρησης και του ιδρώτα, αλλά και μέσω […]
Μήπως τελικά διψάς και δεν πεινάς;
Η πείνα και η δίψα συνήθως πυροδοτούν παρόμοια –ως προς το περιεχόμενό τους– μηνύματα στον εγκέφαλο, με αποτέλεσμα το σώμα μας να […]
Συμβουλές για την Πασχαλινή διατροφή!
Τι να κάνω με τη διατροφή μου το Πάσχα; Πόσο μαγειρίτσα να φάω; Να προτιμήσω αρνί ή κατσίκι; Τα τσουρέκια […]
Χυμοί λαχανικών… ένα δώρο για το σώμα & την υγεία μας!
Δείτε πως μπορείτε να το κάνετε πράξη: απαντάμε σε απορίες και δίνουμε συνταγές! Για να το ξεκαθαρίσουμε επειδή υπάρχει […]
Ανεπιθύμητες δράσεις και κίνδυνοι της express δίαιτας!
Ο καιρός ανοίγει και τα τηλέφωνα στο γραφείο χτυπούν ασταμάτητα… μα τι μας πιάνει τέτοια εποχή με συνέπεια κάθε χρόνο; […]
Ημερολόγιο Καταγραφής τροφίμων: το πρώτο βήμα!
Παρατήρησε και κατέγραψε τι, πότε και πόσο τρως Το τι τρώμε είναι σημαντικό. Όλοι λίγο πολύ το γνωρίζουν αυτό. Παρόλα […]
Τα οφέλη της βιταμίνης D για την υγεία μας
Η βιταμίνη D είναι μια λιποδιαλυτή βιταμίνη που είναι εξαιρετικής σημασίας για την ευεξία μας και τη συνολική υγεία μας. Μόνο […]
Αναψυκτικά: Επιτρέπονται στη δίαιτα;
Light, zero και γενικά αναψυκτικά διαίτης χωρίς θερμίδες, επιτρέπονται στη δίαιτα; Πόσους ανθρώπους ξέρεις που αδυνάτισαν απλά επειδή άλλαξαν την […]
Λιγούρες μέρος 2: Στρατηγικές που μας βοηθούν ώστε να μην υποκύπτουμε!
Αφού έχουμε εντοπίσει κάποιες από τις συνήθειες και αδυναμίες μας, την επόμενη φορά που θα μας προκύψει μία λαχτάρα- παρόρμηση […]